Stress Eimer

Der Stress Eimer

Du bist in deinem Leben verschiedenen Belastungen ausgesetzt:

Nicht erholsamer Schlaf, schlechte Ernährung, Beziehungsprobleme, Stress auf der Arbeit – all das belastet uns mal mehr mal weniger.

Um damit besser fertig zu werden, hilft es dir, deinen Stress Eimer regelmäßig zu leeren.

Mit guten Lebensstilentscheidungen kannst du einen bereits recht vollen Eimer vorm Überlaufen hindern. Es kann auch eine gute Strategie sein, den Stress Eimer gar nicht erst so voll werden zu lassen.

Das füllt deinen Stress Eimer: 

• Schlafmangel
• Schlechte Ernährung
• Wenig Bewegung                                          
• Beziehungsstress
• Probleme bei der Arbeit

Das leert deinen Stress Eimer:

• Erholsamer Schlaf
• Entspannungsübungen
• Herausforderndes Training                      
• Ausgewogene Ernährung
• Atemtechniken

Durch gute Entscheidungen kannst auch du die Größe deines Eimers verändern, damit mehr hineingeht, du belastbarer wirst, robuster und widerstandsfähiger.

Und wie kann ich meinen Stress Eimer vergrößern?

Tatsächlich mit ganz ähnlichen Entscheidungen, die dir helfen deinen Eimer am Überlaufen zu hindern. Wie ich schon in meinem ersten BLOG über Die vier Säulen der Gesundheit geschrieben habe, braucht es vier gleich hoch gebaute Säulen in deinem Gesundheitshaus, damit das Dach nicht einstürzt und du gesund bleibst.

Und so kannst du bei all deinen Entscheidungen, die

• Schlaf
• Ernährung
• Bewegung
• Entgiftung/Supplements

betreffen, die für dich passenden Entscheidungen treffen. In meinen Blogs bekommst du das Wissen – die Reiseinfos an die Hand – aber nur du entscheidest.

Wichtig zu wissen: Ein Stressor (Stressfaktor) ist eine innere und/oder äußere Anforderung, die zu Stress als Reaktion führt.